Dzieki - teraz nic innego mi nie zostaje jak jutro isc na siłke i sprawdzic jakimi na początek bede musiał cwiczyc ciezarami. Aha jeszcze cos, bo ja nie bede jadł odzywek itp, a diety tez nie bede układał na siłe, ale moze powinienem cos jesc przed/po treningu co zwiększy przyrost sily ? EDIT: sprawdziłem jeszcze w atlasie cwiczen jak te cwiczenia [...]
Tak jak pisała malinowa= cukier daje chrupkośc, wg mnie najwiekszą, chociaż ilość tłuszczu też ma znaczenie. Ja piekę sporo ciasteczek i też próbowałam osiagnąć efekt chrupkości bez cukru. Używam głownie stewii w proszku, czasem z domieszką ksylitolu. Niestety takiego efektu jak w ciastkach z cukrem nie udało mi się uzyskać. Jedyne, co moge [...]
kurcze, widać, ze potencjał duży, ale nierówno ta sylwetka idzie - przez mocne dysproporcje, nie jest to chyba sylwetka teraz pod zawody. No, ale z drugiej strony doświadczenie warte kolejnego wyjścia - chociażby żeby sprawdzić jak to będzie wyglądać z maxymalnym docieciem. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-04-15 17:13:19
[...] system jest do chrzanu, zakładając, że Rampage wygrał drugą 10 - 9, to NIE MA opcji, żeby Machida wygrał 3cią 10 - 9, bo to jest bez porównania.... Musieliby wprowadzać jakieś połówki punktów, skoro remisów nie dają, bo jeszczem chyba nie widział 10 - 10.... Żeby zdobyć głupie 10 - 8 trzeba jechać przeciwnika jak psa. Tym sposobem zarówno [...]
► Jakie macie sposoby aby wasza dieta była jak najtańsza a jednocześnie jak najbardziej wartościowa? Ogarnięty dietetyk. Płacisz raz, potem możesz obniżyć koszty nawet o 2/3 (w opcji mega skrajnego oszczędzania). Za 10zł dziennie da się ułożyć wartościową, zdrową dietę, jednak wymaga to trochę przygotowania i zaplanowania. Przede wszystkim [...]
[...] i się obijałem na tej siłowni (przedłużałem trening o parę godzin i dużo gadałem), ale to się zmieni od poniedziałku lub wtorku zaczynam porządny trening na siłę i masę (tak jak wcześniej napisałem, że: "z siłowni pewnie na czworaka będę wychodził". I chciałbym zacząć robić FBW, bo poprzednio przez te 2 miesiące dochodziłem do ładu z [...]
[...] sprawdzić zakwaszenie żołądka pijąc 1 raz naczczo 1/2 szklanki wody z 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej. Pijesz i czekasz aż ci się odbije, mierząc czas. Ten czas ci wskaże jakie masz ph zołądka. sprawdź na necie jak czas się interpetuje, powyzej 3 minut jak ci się nie odbije to masz za niski poziom kwasu solnego i wtedy mozesz pić łyżkę octu [...]
Jako osoba, która coś tam przegryzła z pehaczy mogę sie wypowiedzieć w tym temacie. Na poczatku skusiłem się na cykl z ph, bo jakoś nie wyobrażałem sobie igły i w ogóle całej logistyki związanej z saa (nabycie, przechowywanie, robienie zastrzyków, utylizacja odpadów itp). Byłem więcej, niż zadowolony - przy minimalnych dawkach osiągnąłem efekty, [...]
Wiecie może czy iść do fizjo prywatnie czy pasowałoby pierwsze iść do rodzinnego żeby zlecił prześwietlenie? I sprawdzić jakie mam wady kregoslupa I potem do fizjo żeby mieć podstawe jakie wady mam jak to rozegrać? Czy w ogóle rodzinny może zlecić prześwietlenie kręgosłupa czy trzeba płacić?
[...] to podoba czy nie, KSW pompuje kase w rozwój MMA w Polsce, dzięki tej organizacji zawodnicy mają możliwość zarobić, wypromować się, pozyskać sponsorów i sprawdzić się na jakimś poziomie. Mi też nie wszystko się podoba, doceniam jednak, że ktoś w tym kraju potrafi się tym zająć. Konkurencja?... No fani MMA pokazali jak kochają ten sport, tacy [...]
czemu sie tak uparłeś na tego propa? nie mozesz wbić cypio ? np od andro, wchodzi bezbolesnie nawet 2 ml ale kogos innego andro moze tak samo bolec jak autora tematu. Tutaj kazdy musi na wlasnej dupie sprawdzic sobie
[...] sportu Andrzej Biernat ocenił, że przygotowania do 15. lekkoatletycznych halowych mistrzostw świata (7-9 marca) są bardzo zaawansowane. Sprawdził też, jak wydawane są publiczne pieniądze. Zdaniem prezydenta Sopotu, będą to dobrze zainwestowane środki. To jest bardzo ważne wydarzenie dla Polski, bo każde [...]
[...] sprawdzić e2 i odrazu z wynikami tu na konsultację%-) PCT: dwa dni po ostatnim propku (w trakcie wina) zaczynasz bić hcg 2500 e3d (jedno opakowanie dzielisz na dwa razy, jak nie wiesz jak to wytłumaczę), 3 dni po ostatnim hcg wlatują sermy clom+nolwa po jednej tabletce na noc, gdy skończysz clom polecisz nolwę solo tak ze 4 5 dni dłużej, [...]
narwanca spotkalem jednego. ale nie w polsce. Niemiec, niejaki Höpp, jak ktos z was spotka, radze omijac z daleka. facet braki techniczne nadrabial sila. Ale w kazdym sporcie zdarzaja sie sadysci. w aikido to chyba margines. lpoza tym panuje bardziej radosna atmosfera w dojo, niz np. podczas treningu karate. i cala filozofia jest inna. poza [...]
[...] dwudziestu. To była moja pierwsza bójka, na której nikt nie ściemniał, nikt nie padał po pierwszym strzale, i trzeba przyznać, że walka była wyjątkowo zacięta. Rozje... ich, jak się patrzy, trwało to minutę, może półtorej - opowiada podekscytowany kibic. W POŁOWIE DROGI Najpierw są rozmowy przez telefon. Grupy się umawiają i ustalają warunki [...]
Nie wiem jak u was, ja kupuje w mleczarni, ale w biedronce też są, brałem parę jak mi brakło, musisz sprawdzić u siebie w mieście, na moim zadupiu jest, więc na pewno są, sprawdź sobie jak ci będą smakować, na pewno są wygodniejsze jeśli jesz po za domem:)
[...] forum, że (z tego do tej pory czytałem) około 70% przechodzi właśnie z plecakiem, szkoda mieć stracony rok, czy dwa z tego powodu, że idzie się legalnie. Jest taka zasada, jak nie możesz kogoś pokonać to się do niego przyłącz, chociaż to i tak troche głupie by było, gdybym latał do komendanta z jakimiś papieruszkami. Może warto się zastanowić [...]
[...] poziomej 4x8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośniej 4x8 Rozpiętki ławka skośna lub pozioma 3x8 Co z tymi rozpietkami(maszyna) na poczatku? -chcesz je traktowac jako wstepne zmeczenie miesni? czy chcesz podpompowac klatke?-jezeli to drugie-to wyrzucilbym z tad.2 form rozpietek-w trneingu nie potrzebujemy,nie ma co dublowac cwiczen. [...]
szczerze, to jak bywalem na silce publicznej (teraz mam w domu), to rzadko spotykalem "koksikow" co przychodzili i np. robili klate zaczynajac od 100kg. moze tylko jak sie chcieli sprawdzic ile MAX wycisna, a tak wogole nikt nie robi duzymi ciezarami. kiedys obserwowalem jednego typa, dzik jak sie patrzy, myslalem, ze z 80 kg na [...]
x to 5 a za 2 lata bedzie 7 i zamierzam juz wtedy jakis poziom reprezentowac na kulturyste niestety mam zbyt z***any kosciec, totez ladowanie na siebie duzej wagi bedzie wygladalo w moim przypadku smiesznie i nieproporcjonalnie na fitness jest bodajze ograniczenie (wzrost - 96)kg a to moja planowana waga na stale - jak $$ pozwola to postaram sie [...]